Kem dưỡng ẩm, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng và không hút thuốc lá là một số thói quen hàng ngày giúp cho làn da được khỏe mạnh và ở trạng thái tốt nhất có thể.
Da là cơ quan lớn nhất và đáng chú ý nhất trong cơ thể. Rất khó để có được làn da hoàn mỹ do thường phải tiếp xúc tia cực tím, chấn thương, chịu nhiệt và chịu hậu quả do một số căn bệnh mãn tính gây ra. Mặc dù da có khả năng đàn hồi và tái tạo, vẫn cần sự chăm sóc hằng ngày. Làn da khỏe mạnh không chỉ đẹp về bề ngoài, ít bị lão hóa, mà còn là rào cản bảo vệ cơ thể bạn chống lại các tác nhân xâm lược từ thế giới bên ngoài cơ thể.
Thói quen lành mạnh cho sức khỏe của da
Trên thị trường có vô số các sản phẩm hứa hẹn cho bạn một làn da trẻ trung, khỏe mạnh. Tuy nhiên, phần lớn chưa được sự phê chuẩn của FDA Hoa kỳ và có thể tiêu tốn của bạn một khoản kinh phí khá lớn. Thay vì đầu tư vào những sản phẩm mà chưa biết hiệu quả như thể nào, bạn có thể thực hiện một vài thói quen sau đây để duy trì làn da khỏe đẹp.
Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng
Một số loại xà phòng và chất tẩy rửa chó chứa cồn, thuốc nhuộm và một số loại hóa chất có thẻ làm bong tróc và lấy đi chất dầu tự nhiên trong da, làm cho da trở nên thô ráp. Hãy thử sử dụng loại xà phòng nhẹ nhàng và dưỡng ẩm cho cơ thể, đặc biệt là bạn sống trong môi trường có khí hậu ẩm thấp. Nước ấm cũng có thể làm khô da. Da tiếp xúc với nước trong 10 phút có thể giúp hydrate hóa các tế bào da, giúp ngậm và giữ nước nếu sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau đó. Nhưng nếu ngâm mình trong bồn tắm quá lâu có thể gây ra tác dụng ngược lại.
Làm ẩm da hàng ngày
Kem dưỡng ẩm giúp da bạn luôn mịn màng, chúng đóng vai trò như rào cản giúp giữ độ ẩm lại cho da. Tốt nhất nên tìm một loại kem dưỡng ẩm với SPF tối thiểu là 15 để có thể giúp bạn tránh ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem dưỡng ẩm làm mềm da cũng có thể ngăn chặn sự bùng phát của bệnh chàm, đỏ và ngứa da.
Sử dụng dụng cụ chăm sóc da phù hợp
Để tránh gây kích ứng da, nam giới nên cạo râu sau khi tắm và dùng thêm gel hoặc kem cạo râu phù hợp, không nên sử dụng xà phòng tắm để cạo râu. Cạo râu đúng cách làm giảm thiểu nguy cơ phát triển da khô và viêm nang lông, sử dụng lưỡi dao cạo mới hoặc máy cạo và cạo theo hướng mọc của lông.
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Da có khả năng chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời nhưng rất hạn chế. Mặt trời phát ra bức xạ UVA và UVB, có thể gây tổn hại nghiêm trọng trên làn da của bạn bao gồm nếp nhăn, lão hóa sớm và ung thư da. Hơn 90% của các loại ung thư da là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Sử dung kem chống nắng với SPF thấp nhất là 15, mặc đồ bảo hộ chống nắng, hạn chế tối đa việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, đặc biệt là vào buổi trưa và chiều sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
Không hút thuốc
Các tác động có hại của thuốc lá liên quan đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể, kể cả da. Một nghiên cứu gần đây cho thấy người hút thuốc có khả năng mắc ung thư da gấp 3 lần so với những người không hút thuốc. Đồng thời, nguy cơ lão hóa da sớm hình thành nếp nhăn cũng cao hơn.
