Hầu hết mọi người đều phải đối mặt với tình trạng mụn ở một thời điểm nào đó vì các nguyên nhân nội tiết tố hay căng thẳng tâm lý. Trái với suy nghĩ thông thường, mụn không nhất thiết là do da không sạch mà thực tế, việc làm sạch quá mức có thể làm kích ứng da và gây mụn nhiều hơn. Các vấn đề về nội tiết tố là không thể kiểm soát, tuy nhiên việc thay đổi lối sống thích hợp vẫn có thể giúp mang lại sự khỏe mạnh cho làn da, từ đó hạn chế tối đa nguy cơ sinh mụn.
Tập thể dục đều đặn
Việc tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích giúp cải thiện mụn. Nó kích thích cơ thể tiết endorphin làm giảm stress từ đó giảm sản sinh dầu nhờn dư thừa. Bên cạnh đó, việc đổ mồ hôi cũng giúp làm sạch các tế bào da chết. Hãy bắt đầu thói quen tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để cải thiện và ngăn ngừa mụn không chỉ ở vùng mặt mà còn ở các vùng khác trên cơ thể.
Không sờ mặt
Việc thường xuyên dùng tay sờ lên mặt sẽ rất dễ hình thành hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng mụn bởi đôi tay là vùng thường tập trung nhiều vi khuẩn và bụi bẩn do các hoạt động sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh đó, tuyệt đối không tự ý dùng tay nặn bóp các ổ mụn trên da.
Ăn uống lành mạnh
Thực phẩm qua chế biến và chứa nhiều dầu có thể sinh mụn hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng mụn sẵn có trên da. Việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất với lượng hợp lý từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ và protein giúp làn da tái tạo nhanh hơn và hạn chế sản sinh dầu nhờn dư thừa. Ngoài ra cũng nên tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường bởi thành phần này cũng là một tác nhân gây lão hóa đáng kể về mặt lâu dài.
Ngủ ít nhất 8 tiếng / ngày
Giấc ngủ không chỉ giúp thư giãn sau một ngày học tập và làm việc mà còn giúp thanh thải độc tố cơ thể. Nếu ngủ không đủ giấc, làn da sẽ không có đủ thời gian cũng như khả năng thay mới các tế bào da. Nên điều hòa chu kỳ giấc ngủ bằng cách ngủ đúng giờ vào mỗi buổi tối hoặc ngủ ít nhất 8 tiếng / ngày. Làn da khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa được sự xuất hiện của nhiều vấn đề khác nhau, trong đó bao gồm mụn.
Thư giãn cơ thể và tinh thần
Các tình trạng căng thẳng ở mức độ cao dẫn đến tăng tiết dầu nhờn dư thừa, do vậy hãy dành cho mình nhiều thời gian để thư giãn tinh thần hơn. Trong thời gian rãnh hãy đọc những quyển sách yêu thích, tập thiền, yoga hay những hoạt động giải trí lành mạnh khác. Những việc này chắc chắn sẽ giúp ích cho làn da rất nhiều.
Giặt sạch vải
Bất cứ những vật dụng gì thường xuyên tiếp xúc với da như quần áo, khăn tắm, bao gối,.v.v… nên cần được giặt sạch ít nhất 1 lần / tuần để loại bỏ cũng như ngăn ngừa sự tích tụ của dầu nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn. Tốt nhất nên lựa chọn các loại sản phẩm làm sạch dịu nhẹ để hạn chế nguy cơ kích ứng da.
Sử dụng mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu
Những người thường xuyên trang điểm có thể sẽ vướng vào vòng lẩn quẩn của việc che phủ mụn hiện có đồng thời sinh mụn mới bởi các loại mỹ phẩm này. Tốt nhất chỉ nên trang điểm những lúc thực sự cần thiết bởi chúng rất dễ làm bít tắt các lỗ chân lông trong suốt thời gian tồn tại trên da. Ngoài ra, nên tìm chọn những sản phẩm trang điểm không chứa dầu để ngăn ngừa việc làm trầm trọng tình trạng mụn sẵn có. Bên cạnh đó cũng cần lưu ý việc tẩy trang để hạn chế sự tích tụ của tạp chất cũng như phát triển của vi khuẩn.
Dùng chống nắng mỗi ngày, không tắm nắng
Bức xạ cực tím là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa sớm. Các thành phần tia UVA và UVB làm tổn thương da, kéo dài tình trạng ban đỏ sau viêm (post inflammatory erythema – PIE) – các vết mụn đỏ, hình thành nếp nhăn cũng như các vấn đề về sắc tố da. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều trong thời gian dài thậm chí còn có thể gây ung thư da.
Kem chống nắng là một biện pháp bảo vệc cần thiết cho mọi lứa tuổi bởi việc phòng ngừa luôn tỏ ra quan trọng và cần thiết hơn điều trị. Luôn thoa các loại kem chống nắng có SPF ít nhất từ 25 trở lên mỗi khi ra ngoài và cần phải thoa lại sau mỗi 2 giờ để duy trì tác dụng nếu sinh hoạt ngoài trời trong thời gian dài. Ngoài ra, nếu không gian trong nhà khá hắt nắng hay điều kiện làm việc thường xuyên phải tiếp xúc với các nguồn tia UV như màn hình máy vi tính, một số loại đèn,.v.v… thì cũng phải bảo vệ da với các loại chống nắng thích hợp.